Bạn đã biết cách mang bầu mà vẫn khỏe đẹp với cam xoàn

Cam là một trong những thực phẩm tuyệt vời nhất để bổ sung năng lượng cho mẹ bầu. Đặc biệt cam xoàn còn là loại cam tốt nhất trong các loại cam nên chúng ra nên sử dụng thường xuyên. 

Một trong những điều quan trọng nhất khi mang thai đó là đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh cho mẹ và sự phát triển của thai nhi. Chúng ta đều biết rằng cam là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, nhưng mẹ có biết rằng loại quả này còn chứa rất rất nhiều các chất dinh dưỡng khác giúp mẹ và em bé luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng?
Mẹ có thể cắt miếng, ép lấy nước, làm mứt hay sốt cam… và nhiều cách khác nữa để đưa cam trở thành món ngon quen thuộc trong chế độ ăn uống của mình. Dưới đây sẽ là một số những lợi ích tuyệt vời mẹ có thể có được từ trái cam. Mẹ hãy “tận dụng” loại “siêu thực phẩm” rất phổ biến này trong và sau thời kỳ mang thai để luôn tràn đầy năng lượng nhé!

Vitamin C

Nhắc đến cam chắc hẳn chị em nào cũng nghĩ ngay đến vitamin C. Trong cam có hàm lượng vitamin C tương đối lớn giúp tăng cường khả năng miễn dịch cũng như tăng khả năng hấp thu sắt và kẽm trong thực phẩm, đây là hai chất rất quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của mẹ.

Tuy nhiên, đó mới chỉ là một trong những tác dụng của cam. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy vitamin C có trong cam giúp cho em bé của mẹ luôn khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy nếu mẹ bổ sung nhiều vitamin C trong quá trình mang thai sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh dị ứng, thở khò khè ở trẻ sơ sinh cũng như hỗ trợ tối đa cho sự phát triển não bộ của bé.

Vitamin C là loại vitamin tan trong nước. Nếu đưa quá nhiều vitamin C vào cơ thể, lượng dư thừa sẽ được thải ra qua đường nước tiểu. Vì thế mẹ đừng nên ăn quá nhiều cam cùng một lúc rồi hôm sau không ăn quả nào. Các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên ăn cam thường xuyên để hấp thu được hoàn toàn các dưỡng chất từ cam.

Sau khi ăn cam, mẹ thường vứt bỏ vỏ? Từ bây giờ mẹ hãy nhớ giữ lại vỏ cam nhé! Vỏ cam chứa nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe mà mẹ chưa hề biết đấy. Vỏ cam không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, đẩy lùi tình trạng đầy bụng, ợ hơi, ợ nóng, ợ chua và buồn nôn – những “tác dụng phụ” không mong muốn khi bầu bí mà còn có tác dụng mang lại cảm giác thèm ăn và ngon miệng. Không những thế, vỏ cam chứa rất nhiều loại tinh dầu cần thiết có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Tinh dầu D-lomonene trong vỏ cam có tác dụng trung hòa axiet trong dạ dày và duy trì các hoạt động bình thường của ruột. Đồng thời, với đặc tính chống viêm, vi khuẩn và chống nắm, vỏ cam giúp chống lại mịn nhọt mủ và mụn trứng cá, góp phần cân bằng da dầu, giúp loại bỏ các tế bào chết, mụn đầu đen và mang lại nét mịn màng cho da.

Khi ăn cam, chúng ta thường bỏ vỏ mà không biết rằng chính vỏ cam cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và mang lại lợi ích cho sức khỏe (ảnh minh họa)Mẹ có thể nạo vỏ cam và cho một muỗng cà phê vỏ cam vào món salad, sữa chua hoặc cháo để tăng cường hương vị món ăn lại tốt cho sức khỏe. Kẹo ngọt là bằng vỏ cam cũng có thể kích thích vị giác, cải thiện sự thèm ăn và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nếu mẹ cảm thấy đau đầu, mệt mỏi, hãy đun sôi vỏ cam rồi xông mặt. Chỉ 10 phút sau, hơi nóng mang theo hương tinh dầu sẽ làm mẹ cảm thấy cơn đau dị

Công Ty Nông Sản Dũng Hà

Hotline : 0901539693

Web : https://nongsandungha.com

Bài viết cùng chuyên mục


Notice: WP_Query được gọi với một tham số đã bị loại bỏ kể từ phiên bản 3.1.0! Hãy sử dụng ignore_sticky_posts thay cho caller_get_posts (sẽ sớm bị loại bỏ) in /home/vddjbdsk/public_html/wp-includes/functions.php on line 4031
Lý do Ship đồ ăn đêm Hà Nội ngày càng phát triển
Làm sao để mua được cải làn tại Hà Nội
Bí kíp nấu ăn từ bí đỏ siêu ngon
Bạn đã biết về công dụng của tam thất khô