Trẻ nhỏ bị ốm thường sẽ kéo dài không nhanh dứt. Do đó cần có những món ăn giúp trẻ hạ sốt nhanh ngay tại nhà mà người lớn cần lưu ý. Không chỉ uống thuốc là nhanh khỏi mà cần kết hợp với chế độ ăn giàu dưỡng chất. Vậy ba mẹ đã biết cách giúp trẻ hạ sốt nhanh chưa? Món ăn giúp trẻ hạ sốt nhanh là gì? Cùng Kinggroup tham khảo 3 món cháo hạ sốt ngay, vừa dễ làm mà hiệu quả khá tốt.
Tại sao thực phẩm quan trọng trong việc giảm sốt
Tiến sĩ T.H. Sweeney, chuyên gia dinh dưỡng tại Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, nhấn mạnh rằng “Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp trẻ phục hồi sức khỏe nhanh chóng mà còn củng cố hệ miễn dịch trong suốt quá trình hồi phục.”
-
Cung cấp năng lượng: Thực phẩm giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể khi trẻ sốt, giúp duy trì hoạt động và hồi phục sức khỏe.
-
Hỗ trợ hệ miễn dịch: Nhiều thực phẩm chứa vitamin và khoáng chất như vitamin C, kẽm, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như cam và kiwi, có thể hỗ trợ khả năng miễn dịch của cơ thể.
-
Giúp hạ sốt: Một số thực phẩm như gừng và tỏi có tính kháng viêm và giúp giảm nhiệt độ cơ thể. Chuyên gia y tế đã chứng minh rằng gừng có thể làm giảm viêm và hạ sốt hiệu quả.
-
Dễ tiêu hóa: Khi trẻ sốt, hệ tiêu hóa có thể hoạt động kém hơn. Các món ăn nhẹ như cháo hoặc súp dễ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thụ dinh dưỡng mà không gây áp lực lên dạ dày.
-
Tạo cảm giác thoải mái: Thực phẩm không chỉ dinh dưỡng mà còn giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn. Các món ăn ấm như cháo gà có thể làm dịu cơn đau và giúp trẻ dễ chịu hơn.
Bỏ túi 3 món cháo giúp trẻ hạ sốt nhanh tại nhà
Cháo đậu xanh hạ sốt cho trẻ
Đậu xanh chứa nhiều axit amin có tác dụng sản sinh kháng thể miễn dịch, giúp kháng viêm, hạ sốt hiệu quả.
Chuẩn bị khoảng một nắm gạo trắng và một nắm hạt đậu xanh (loại chưa bóc vỏ hoặc đã bóc vỏ), ngâm trước khi nấu cho nhanh mềm.
Sau khi đun sôi, hầm nhừ xong các bạn vặn nhỏ lửa rồi cho đường cát trắng vào. Cháo đậu xanh đường trắng có tác dụng giảm sốt hiệu quả lại vô cùng dễ ăn. Mẹ nào có con nhỏ nên lưu ý món ăn cháo đậu xanh này cho bé nhà mình nhé.
Hạ sốt cho bé bằng cháo rau ngót, thịt băm
Gạo tẻ vo sạch, để ráo nước. Rau ngót rửa sạch, vò nát rồi thái nhỏ. Thịt lợn rửa sạch, thái lát mỏng, rồi băm cho thật nhỏ cùng với một chút hành.
- Đem thịt cho vào bát con, thêm 1 chút bột canh nước lọc để thịt mềm hơn, rồi trộn đều và ướp khoảng 10 phút cho thịt ngấm gia vị.
- Cho gạo và nước sạch vào nồi ninh thật nhừ, vì trẻ ăn dặm nên mẹ cho loãng để dễ ăn. Trong lúc chờ cháo chín, bạn xào thịt cho thơm.
- Cuối cùng, khi cháo đã chín nhừ, bạn trút thịt xào và rau ngót băm nhỏ vào đảo đều, đun chung khoảng 5 phút thì tắt bếp. Để nguội rồi cho trẻ ăn.
Cháo trứng gà, lá tía tô hạ sốt rất tốt
Loại cháo này có tác dụng trị ho, hạ sốt nhanh cho trẻ. Bạn hãy chuẩn bị gạo trắng, trứng gà, lá tía tô rửa sạch thái nhỏ.
- Gạo tẻ vo sạch, cho gạo và nước vào nồi ninh thật nhừ. Sau đó đập trứng gà và lá tía tô cắt nhỏ vào. Trộn đều cho chín rồi cho bé ăn khi nóng.
- Khi bị sốt các bé thường mệt mỏi và không muốn ăn, cho nên bố mẹ phải nấu cháo hoặc nấu súp dạng lỏng cho bé dễ ăn và dễ tiêu.
Xem thêm: 7 cách nấu cháo gạo lứt cho bé ngon như đầu bếp chuyên nghiệp
Lời khuyên cho phụ huynh khi bé bị sốt
Lời khuyên cho phụ huynh
-
Chọn thực phẩm dễ tiêu hóa: Nên lựa chọn các món ăn nhẹ như cháo, súp, và nước trái cây để đảm bảo trẻ dễ hấp thụ dinh dưỡng và không bị áp lực lên dạ dày.
-
Cung cấp đủ nước: Đảm bảo trẻ uống đủ nước để duy trì độ ẩm và tránh tình trạng mất nước, điều này rất quan trọng khi trẻ bị sốt.
-
Theo dõi nhiệt độ thường xuyên: Kiểm tra nhiệt độ cơ thể trẻ định kỳ để đánh giá tình trạng sốt và quyết định khi nào nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
-
Lắng nghe nhu cầu của trẻ: Hãy chú ý đến các triệu chứng và cảm giác của trẻ. Nếu trẻ không muốn ăn, hãy để trẻ nghỉ ngơi và chỉ cung cấp đồ uống để tránh làm trẻ thêm khó chịu.
-
Tạo môi trường thoải mái: Đảm bảo trẻ được nghỉ ngơi trong một không gian yên tĩnh, thoải mái để hỗ trợ quá trình hồi phục.
-
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu sốt kéo dài hoặc trẻ có triệu chứng khác như phát ban, khó thở, hoặc nôn mửa, hãy đưa trẻ đi khám bác sĩ ngay lập tức.
Những câu hỏi liên quan
Trẻ bị sốt nên ăn gì?
Khi trẻ bị sốt, nên ưu tiên các món ăn dễ tiêu hóa như cháo và súp. Những món này giúp cung cấp năng lượng mà không gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Trái cây tươi như chuối hoặc cam cũng rất tốt, giúp bổ sung vitamin và khoáng chất. Nên tránh thức ăn có nhiều dầu mỡ và đường.
Làm thế nào để giảm sốt cho trẻ bằng phương pháp tự nhiên?
Các phương pháp tự nhiên như tắm nước ấm hoặc sử dụng trà gừng mật ong có thể giúp hạ sốt hiệu quả. Nước ấm giúp làm dịu cơ thể mà không làm trẻ cảm thấy lạnh. Trà gừng không chỉ giúp hạ nhiệt mà còn có tác dụng kháng viêm. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ biện pháp nào.
Có cần kiêng khem gì không khi trẻ bị sốt?
Khi trẻ bị sốt, nên hạn chế thức ăn nặng và nhiều dầu mỡ, vì chúng khó tiêu hóa. Thay vào đó, hãy ưu tiên thực phẩm nhẹ và giàu dinh dưỡng, như cháo và súp rau củ. Điều này giúp trẻ dễ hấp thụ và cung cấp năng lượng cần thiết. Ngoài ra, cũng nên tránh đồ uống có ga và đồ ngọt để không làm trẻ thêm khó chịu.
Kết luận
Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ hạ sốt nhanh chóng và an toàn. Các món ăn dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng như cháo, súp, và trà gừng không chỉ giúp bổ sung năng lượng mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch. Phụ huynh cần theo dõi tình trạng sức khỏe của trẻ và áp dụng những lời khuyên cần thiết để đảm bảo sự hồi phục tốt nhất. Nếu tình trạng sốt kéo dài, việc tham khảo ý kiến bác sĩ là rất cần thiết.