Mẹ Có Biết: Ăn Hạt Điều Giúp Con Phát Triển Gấp 3 Lần Bình Thường

Hầu hết mẹ bầu nào cũng muốn có một thai kỳ khỏe mạnh và con phát triển tốt nhất. Để làm được điều đó, trước hết phải thay đổi chế độ ăn uống, đặc biệt là việc bổ sung các loại hạt dinh dưỡng, trong đó có hạt điều. Hiện nay hạt điều được rất nhiều mẹ bầu ưa chuộng sử dụng, nhưng tác dụng của hạt điều như thế nào hãy cùng nghe bác sĩ giải đáp chính xác nhé.

HẠT ĐIỀU CÓ TỐT CHO BÀ BẦU?

Giai đoạn mang thai có thể nói là giai đoạn vất vả nhất đối với người phụ nữ. Họ phải đối mặt với rất nhiều những rắc rối mà trước giờ không hề tồn tại: Sạm da, rạn da, vàng vọt, suy giảm sức đề kháng, rụng tóc, tăng cân, cáu gắt, khó chịu, stress…

Để giải quyết tình trạng này, nhiều người lựa chọn hạt điều để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể khi mang thai. Điều này hoàn toàn được các chuyên gia công nhận và khuyến khích thực hiện.

Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay xuất hiện nhiều sản phẩm hạt điều chế biến sẵn bị làm nhái, làm giả không rõ nguồn gốc xuất xứ, chất lượng kém, hạt bị mốc, mùi hôi,… ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe người sử dụng, vì thế chúng tôi khuyên khách hàng nên tìm mua sản phẩm tại những địa chỉ uy tín, có giấy chứng nhận kiểm nghiệm an toàn vệ sinh thực phẩm. Để đảm bảo an toàn, khách hàng có thể mua hàng tại Nông Sản Dũng Hà. Hạt điều rang muối cũng là một trong các đặc sản được khách hàng mua nhiều tại Dũng Hà.

hat-dieu

HẠT ĐIỀU CÓ TÁC DỤNG GÌ VỚI MẸ BẦU?

Hạt điều bao nhiêu calo? Cứ 100gr hạt điều (25 hạt) sẽ cung cấp cho bà bầu 550 calo tương đương với năng lượng 2 chén cơm bình thường. Tuy nhiên, nếu bà bầu sử dụng hạt điều rang muối còn có thể cung cấp khoảng 181 miligam Natri cho cơ thể. Đây là con số rất đáng lưu tâm nếu bà bầu ăn nhiều hạt điều mỗi ngày.

  1. Hạt điều cải thiện làn da

Theo phân tích của FAO (Tổ chức lương thực và Nông nghiệp Liên Hợp Quốc) cho biết trong hạt điều tươi chứa đến 21% Protein, 25% carbohydrate, 46% chất béo, 8% khoáng chất và tinh dầu điều. Những hợp chất cần thiết trong việc giúp cho bạn có một làn da đẹp, cải thiện tình trạng nám, sạm da do thay đổi nội tiết tố và cơ thể khỏe mạnh cho bà bầu khi mang thai.

Acid Linoleic có trong hạt điều có vai trò rất quan trọng trong việc kích thích quá trình tái tạo làn da. Giúp làn da hấp thu vitamin E và vitamin C tốt hơn. Bên cạnh đó, Acid Linoleic còn giúp dưỡng ẩm và cân bằng độ ẩm cho làn da. Ngoài ra trong hạt điều có lượng kẽm dồi dào bổ sung lượng kẽm thiếu hụt trong cơ thể.

  1. Hạt điều cải thiện tình trạng rụng tóc

Cứ 100gr hạt điều có thể bổ sung cho cơ thể 5 miligam Omega-3 và 292 miligam Magie không những củng cố nang tóc, cải thiện tình trạng rụng tóc, tóc mọc dày, giảm nhờn da đầu.

  1. Hạt điều giúp giảm cân hiệu quả

“Ăn hạt điều có béo không?” là câu hỏi mà rất nhiều phụ nữ quan tâm. Tuy nhiên bạn có thể yên tâm rằng hạt điều lại kiểm soát được cân nặng rất tốt, giúp người ăn tránh được những cơn thèm ăn vặt đồ ngọt hiệu quả.

Đồ ngọt hoàn toàn không tốt cho sức khỏe bà bầu, thậm chí còn gây tăng cân ảnh hưởng tới thai nhi. Hạt điều giúp kiểm soát cơn thèm ăn nhờ lượng protein dồi dào, hàm lượng chất xơ cao. Vì thế mẹ không tăng cân và thai nhi vẫn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

  1. Hạt điều giúp giải tỏa căng thẳng, stress.

Khi mang thai, người phụ nữ rất dễ bị trầm cảm, stress và giải pháp để họ dễ chịu, thoải mái hơn chính là những món ăn vặt. Hạt điều rang muối chính là giải pháp tốt nhất lúc này.

Trong hạt điều có nhiều Magie, đây là chất kích thích giúp cho cơ thể chống được sự mệt mỏi và căng thẳng, cải thiện giấc ngủ rất tốt.

5. Một số công dụng khác của hạt điều đối với bà bầu

– Hạt điều hỗ trợ sức khỏe hệ tim mạch của bà bầu.

– Hạt điều giúp xương khớp bà bầu chắc khỏe hơn.

– Hạt điều tăng cường sức đề kháng cho cơ thể phụ nữ khi mang thai.

dieu-rang-muoi

HẠT ĐIỀU CÓ TÁC DỤNG GÌ VỚI THAI NHI?

Các chuyên gia thuộc Đại học Mỹ chỉ ra, mẹ bầu ăn hạt điều thường xuyên giúp thai tăng cường chức năng của não, được phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ gấp 3 lần so với bình thường. Bên cạnh đó, hạt điều còn có tác dụng:

– Hạt điều thai nhi tăng sức đề kháng với các chất gây dị ứng sau khi sinh.

– Chất khoáng đồng có trong hạt điều khô giúp sản xuất tế bào hồng cầu cho thai nhi, để cơ thể trẻ không bị thiếu máu.

– Bổ sung Vitamin E và chất chống oxi hóa làm giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành thường gặp ở trẻ nhỏ.

NHỮNG LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI BÀ BẦU ĂN HẠT ĐIỀU

  1. Chuyên gia khuyên bạn nên ăn hạt điều rang muối còn dốc vỏ lụa giúp hạn chế được tối đa lượng muối đưa vào cơ thể.
  2. Ăn hạt điều có liều lượng và ăn chậm nhai kỹ. Tuyệt đối không ăn hạt điều vào ban đêm để tránh hiện tượng cân nặng ngoài mong muốn. 
  3. Không ăn hạt điều khi đã đổi sang màu xanh, bị mốc vì dễ gây ngộ độc và ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi.
  4. Chọn mua hạt điều ở những địa chỉ bán hàng uy tín. Nên chọn loại hạt điều được sản xuất thủ công từ quá trình phơi nắng tự nhiên, đến cách rang, đảo lửa sao cho vị ngọt, vị mặn thấm đều từ ngoài vỏ vào nhân. Trên thị trường hiện nay hạt điều được bán rất nhiều từ chợ đến siêu thị nhưng chủ yếu là sản xuất theo quy mô công nghiệp nên rất khó để tìm ra một loại hạt điều truyền thống. Nếu bạn muốn mua hạt điều chất lượng cao, có thể đặt hàng NongsanDungHa.com

dieu

Công ty TNHH Dũng Hà là doanh nghiệp đi đầu trong lĩnh vực nông sản sạch hiện nay tại Hà Nội. Các sản phẩm Dũng Hà cung cấp ra thị trường luôn đảm bảo 100% chất lượng, an toàn với sức khỏe người sử dụng. Chúng tôi nói không với hàng giả, hàng kém chất lượng, cam kết đổi trả sản phẩm nếu như khách hàng không hài lòng.

Mang thai là một quá trình rất dài và việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết nhất để con được phát triển toàn diện là rất quan trọng. Chính vì thế bạn nên bổ sung hạt điều trong giai đoạn này. Hãy là một người mẹ có tri thức và hiểu biết để lựa chọn cho mình những sản phẩm tốt nhất. Hãy chia sẻ với chúng tôi những vấn đề mà bạn còn băn khoăn. Chúc các bạn có một gia đình hạnh phúc, mẹ tròn con vuông!