Chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên ăn thịt gà thường xuyên vì 5 lý do này

Bạn có biết thịt gà là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người và có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn như: Gà hấp, cari, lagu, gà roti,… Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ngoài chất allbumin thì thịt gà còn chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin A, B2, B1, E, canxi, sắt, photpho,.. Đây là thực phẩm chất lượng cao và rất dễ hấp thụ.

Theo đông y, thịt gà không độc, có tính ôn ngọt, bổ dưỡng và lành mạnh phổi. Thịt gà còn có khả nẵng chữa xích bạch đới, băng huyết, ung nhọt, bổ khí huyết và bổ thận,… 5 lý do bạn nên bổ sung thịt gà trong bữa ăn hằng ngày là gì?

1. Thịt gà rất tốt cho tim mạch:

Thịt gà có khả năng kiểm soát mức độ homocysteine – một loại axit amin gây nên các bệnh tim mạch. Nhờ đó nó có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn. Đặc biệt, ức gà là phần bạn nên sử dụng thường xuyên.

uc ga bao ve tim mach

2. Thịt gà có hàm lượng protein cao:

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm có nguồn protein dồi dào nhưng lại ít chất béo thì thịt gà là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn đấy. Lượng protein trong thịt gà có khả năng giúp bạn tăng cường sự phát triển cơ bắp, giữ cân, duy trì trọng lượng cơ thể.

3. Chống trầm cảm với thịt gà:

Trong thịt gà có chứa axit amin được gọi là tryptophan có khả năng kích thích giấc ngủ, làm dịu thần kinh. Trên thực tế, khi đang cảm thấy chán nản, hãy thưởng thức một số món từ thịt gà để tăng nồng độ serotonin trong não bộ nhằm giúp cho tâm trạng trở nên vui vẻ, giảm căng thẳng và dễ chịu hơn. Bạn có thể chọn đùi gà để chế biến thành các món ăn ngon.

dui ga tot cho suc khoe

4. Hỗ trợ xương và răng phát triển:

Thịt gà rất giàu photpho, khoáng chất cần thiết cho sự phát triển vững chắc của xương và răng. Hơn nữa, lượng photpho cũng khả năng đảm bảo chức năng cho các bộ phận trong cơ thể như gan, thận, hệ thống thần kinh trung ương được hoạt động tốt hơn.

5. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất:

Vitamin B6 có trong thịt gà sẽ kích thích các enzim và các phản ứng trao đổi chất của tế bào cơ thể con người. Điều này có nghĩa là vitamin B6 sẽ giữ cho mạch máu khỏe mạnh, ổn định năng lượng và đẩy mạnh quá trình trao đổi chất để đốt cháy lượng calo. Do đó, bạn có thể thông qua đó quản lý cân nặng của mình.

7. Thúc đẩy sức khỏe mắt

Hàm lượng cao retinol, alpha và beta-carotene và lycopene… trong thịt gà đều là những chất bắt nguồn từ vitamin A nên rất có lợi cho thị lực. Vì vậy, ăn thịt gà cũng góp phần giúp cho thị lực của bạn ổn định và khỏe mạnh.

thit ga tot cho suc khoe

8. Tăng trưởng các mô một cách khỏe mạnh

Nhiều người trong số chúng ta phải đối mặt với tình trạng đôi môi nứt nẻ, miệng nứt, loét lưỡi, hoặc da khô trong mùa đông. Tuy nhiên, nếu bạn ăn thịt gà hoặc gan gà, các vấn đề này sẽ được giảm thiểu đáng kể. Đó là vì trong thịt gà và gan gà có chất riboflavin (một loại vitamin B2) có tác dụng đẩy lùi làn da khô và sửa chữa các mô bị thiệt hại trong cơ thể.

Xem thêm: Thịt đỏ có gây ung thư không tại http://foodshownw.com/giai-dap-thac-mac-an-thit-do-co-gay-ung-thu-khong.html

————————————

Nông sản Dũng Hà là cửa hàng thực phẩm sạch uy tín tại Hà Nội. Bạn có thể tìm mua các loại thực phẩm tươi sống, rau củ quả sạch,… tại đây với chất lượng cao và giá cả hợp lý nhất. Họ là có nhiều năm kinh nghiệm chuyên cung cấp thực phẩm sạch cho hệ thống các nhà hàng, khách sạn trên phạm vi cả nước. Đến đây, bạn có thể hoàn toàn an tâm chất lượng sản phẩm bởi tất cả đều được kiểm định, nguồn gốc rõ ràng. Với mục tiêu, mang đến những bữa ăn an toàn cho mọi người. Nhanh tay liên hệ nhé!

Liên hệ: CÔNG TY TNHH NÔNG SẢN DŨNG HÀ

Cơ sở 1: Nhà số 11 ngõ 100 đường Trung Kính quận Cầu Giấy Tp. Hà Nội

Hotline: 0901539693

Số máy bàn: 02466865840

Địa chỉ trang web: www.nongsandungha.com

Email: nongsandungha@gmail.com