[Giải đáp] Bà bầu ăn tỏi được không? Mẹ đọc ngay kẻo hối hận 

Tỏi là một gia vị không thể thiếu trong hầu hết các món ăn của người Việt Nam, bởi nó làm cho các món ăn trở nên thơm ngon và đậm đà hơn. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai, khi mỗi loại thực phẩm đều cần được cân nhắc kỹ lưỡng, câu hỏi “bà bầu ăn tỏi được không?” trở thành một vấn đề quan trọng cần giải đáp. Để biết câu trả lời cho thắc mắc này, mời bạn đọc theo dõi bài viết dưới đây của Kinggroup nhé!

Bà bầu ăn tỏi được không?

Chúng ta đều biết rằng tỏi là một gia vị phổ biến vì nó làm cho món ăn thêm đậm đà và thơm ngon hơn. Ngoài ra, tỏi còn được coi là một vị thuốc có nhiều lợi ích cho sức khỏe, như điều hòa huyết áp, ngăn ngừa ung thư, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, và giảm các triệu chứng cảm cúm. Tỏi chứa allicin (một chất kháng sinh tự nhiên) cùng nhiều dưỡng chất khác như vitamin B, vitamin A, i-ốt hữu cơ, garlicin,… rất tốt cho cơ thể. Vậy bà bầu có thể ăn tỏi không? Theo các chuyên gia, mẹ bầu có thể ăn tỏi nhưng nên hạn chế lượng tiêu thụ. Cụ thể, chỉ nên dùng tỏi như một loại gia vị, kết hợp với các loại thực phẩm khác trong các món ăn. Mỗi ngày, mẹ bầu chỉ nên ăn từ 600 đến 1200 mg tỏi (tương đương khoảng 2 đến 4 tép tỏi tươi). bà bầu ăn tỏi được không

Ăn tỏi có lợi cho sức khỏe mẹ bầu không?

Nếu ăn tỏi với lượng phù hợp như đã đề cập ở trên (2 đến 4 tép mỗi ngày), tỏi không chỉ không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé, mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ như:
  • Giảm nguy cơ cảm cúm: Tỏi chứa các thành phần kháng khuẩn mạnh, giúp tiêu diệt và hạn chế hoạt động của vi khuẩn có hại. Điều này giúp hệ miễn dịch của mẹ bầu hoạt động tốt hơn, từ đó hạn chế các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh và một số bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra.
>> Đừng bỏ lỡ: Cách chữa cảm cúm với tỏi lá hiệu quả
  • Giảm tình trạng rụng tóc: Hợp chất allicin trong tỏi có thể giúp giảm rụng tóc cho mẹ bầu và kích thích mọc tóc cho thai nhi.
  • Giảm nguy cơ tiền sản giật: Ăn tỏi đúng lượng và đúng cách có thể giúp mẹ bầu giảm nguy cơ cao huyết áp trong suốt thai kỳ, giảm nguy cơ tiền sản giật.
  • Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi: Tỏi chứa nhiều axit folic, giúp hệ vận động và hệ thần kinh của bé phát triển tốt hơn. Ngoài ra, chiết xuất từ tỏi còn có khả năng kích thích tế bào nhau thai phát triển và phòng ngừa tình trạng sinh con nhẹ cân.
bà bầu ăn tỏi có lợi ích gì

Tỏi có gây hại gì cho sức khỏe mẹ bầu không?

Mặc dù đã giải đáp cho câu hỏi “bầu ăn tỏi được không?” với đáp án là “được” và cũng biết rằng tỏi có nhiều lợi ích, tuy nhiên mẹ bầu cần lưu ý không nên ăn hoặc bôi lên da một lượng quá nhiều tỏi, dù với mục đích chữa bệnh. Điều này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của em bé trong bụng và chính bản thân mẹ. Nếu ăn tỏi quá nhiều, mẹ bầu có thể gặp các vấn đề sau:
  • Tỏi có thể là tác nhân gây dị ứng, do đó ăn tỏi quá nhiều có thể khiến mẹ bị dị ứng.
  • Ăn nhiều tỏi có thể dẫn đến các vấn đề về hệ tiêu hóa như ợ nóng, đau bụng.
  • Tỏi có thể khiến sữa mẹ bị đổi vị hoặc gây rối loạn quá trình tiết sữa nếu mẹ ăn trong giai đoạn cuối thai kỳ.
  • Trong tỏi có chứa allicin, một chất có khả năng làm loãng máu. Ăn tỏi nhiều có nguy cơ khiến mẹ bầu gặp tình trạng chảy máu khó kiểm soát trong khi sinh, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ.
  • Ăn quá nhiều tỏi có thể dẫn đến tình trạng huyết áp thấp, dễ khiến phụ nữ mang thai bị sốc hay ngất xỉu.
  • Bôi tỏi ngoài da quá nhiều có thể làm viêm da hoặc bỏng da.
bà bầu ăn tỏi có gây hại không

Những thực phẩm mẹ bầu không nên ăn

Để hạn chế tối đa những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của chính mình và thai nhi, mẹ bầu cần kiêng cữ nhiều điều. Không chỉ có câu hỏi “bầu ăn tỏi được không?” mà mẹ bầu còn phải đặt câu hỏi này với nhiều loại thực phẩm khác. Dưới đây là một số những thực phẩm mẹ bầu không nên ăn trong thời gian mang thai:
  • Các loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao: Các loại cá như cá ngừ, cá chẽm, cá đuối, cá kiếm chứa hàm lượng thủy ngân cao có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
  • Các món tái, sống, chưa nấu chín: Các món sushi, sashimi, bò tái, trứng sống và hải sản chưa nấu chín có nguy cơ chứa vi khuẩn và ký sinh trùng gây hại, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và thai nhi.
  • Thịt nguội, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh: Thịt nguội, xúc xích, pate và các thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất bảo quản và có nguy cơ nhiễm vi khuẩn listeria, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
  • Rau củ quả không rõ nguồn gốc, chưa được rửa sạch: Rau sống, giá sống và các loại rau củ không rõ nguồn gốc có nguy cơ chứa thuốc trừ sâu và vi khuẩn gây hại. Mẹ bầu nên chọn rau củ từ nguồn tin cậy và rửa sạch kỹ lưỡng trước khi sử dụng.
  • Các loại nội tạng động vật: Tim, gan, ruột non, ruột già, phổi và bao tử của động vật như heo, bò, gà có thể chứa nhiều vi khuẩn và chất độc hại. Đặc biệt, gan chứa nhiều vitamin A, nếu ăn quá nhiều có thể gây hại cho thai nhi.
  • Trái cây: Mẹ bầu nên tránh ăn đu đủ xanh và dứa (thơm) vì có thể gây co thắt tử cung. Hạn chế ăn chuối, me vì chúng có thể gây khó tiêu và các vấn đề tiêu hóa.
  • Rau củ: Măng tươi, khổ qua (mướp đắng), rau ngót có thể gây co thắt tử cung hoặc chứa chất độc hại. Mẹ bầu nên tránh các loại rau củ này để đảm bảo an toàn cho thai nhi.
  • Các món ăn quá nhiều gia vị: Những món ăn quá cay, mặn, chua hoặc quá ngọt có thể gây rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng quát của mẹ bầu.
  • Chất kích thích và chất gây nghiện: Tuyệt đối không sử dụng bia, rượu, thuốc lá, cafein và các chất kích thích khác. Những chất này không chỉ gây hại cho mẹ mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi.
thực phẩm mẹ bầu không nên ăn

Mẹ bầu nên ăn gì để tốt cho mẹ và bé?

Trong quá trình mang thai, việc chọn lựa các thực phẩm phù hợp là rất quan trọng để đảm bảo cả sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ dinh dưỡng mẹ bầu nên áp dụng:
  • Các loại cá dinh dưỡng và an toàn: Các loại cá như cá rô phi, cá hồi, cá trích, cá cơm, cá tuyết là những nguồn protein chất lượng cao và giàu axit béo Omega-3, rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của thai nhi.
  • Đa dạng hóa thực phẩm: Hãy ăn đủ các nhóm thực phẩm để đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi. Tránh bỏ bữa và hạn chế ăn các món ăn quá mặn, quá ngọt để giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường.
  • Thực phẩm sạch và nấu chín: Luôn chọn thực phẩm đã được vệ sinh và nấu chín hoàn toàn để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn và các vấn đề về tiêu hóa.
  • Hạt và ngũ cốc: Các loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó, hạt bí là những nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ và vitamin, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và bổ sung năng lượng cho cơ thể.
  > Xem thêm: Sau sinh uống ngũ cốc dinh dưỡng được không?
  • Trái cây và rau củ: Ăn nhiều trái cây như ổi, táo, cam, bơ và rau củ như rau chân vịt (cải bó xôi), rau cần, bắp cải, cà chua, bông cải xanh, bí ngô, bí xanh để cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cho cả mẹ và thai nhi.

Kết luận 

Vậy, để trả lời cho câu hỏi “bà bầu ăn tỏi được không?”, câu trả lời là có. Tuy nhiên, nên ăn tỏi với lượng ít và tuyệt đối không nên tiêu thụ quá nhiều. Việc ăn tỏi có thể khá an toàn trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ; tuy nhiên, trong 6 tháng sau đó, mẹ bầu nên hạn chế ăn tỏi để giảm thiểu các nguy cơ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Đừng quên hãy tiếp tục theo dõi kênh thông tin của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích và bổ ích khác nữa nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *