1. Tại sao nên giải độc bằng nước detox?
Cơ thể chúng ta tự động thải độc qua các cơ quan như thận và gan. Uống đủ nước giúp các cơ quan này hoạt động ở mức tối ưu. Do đó, việc uống nhiều nước sẽ hỗ trợ tự nhiên quá trình giải độc của cơ thể. Nước có vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các chất cặn bã và độc tố như kim loại nặng và chất thải thực phẩm khỏi cơ thể. Đồng thời, nước cũng kích thích hoạt động của gan, thận và ruột, giúp chúng hoạt động bình thường. Uống đủ nước cũng là một trong những cách hiệu quả nhất để đảm bảo tiêu hóa thức ăn tốt và loại bỏ độc tố thông qua đường tiêu hóa.
2. Tác dụng giảm mỡ bụng bằng nước detox
Nước đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giảm mỡ bụng. Nó giúp giảm mệt mỏi cả về thể chất và tinh thần, đồng thời kích thích gan và thận loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nước cũng cải thiện tâm trạng, tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và giúp giảm cân. Bằng cách thúc đẩy quá trình giải độc, nước detox hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện tuần hoàn máu. Nó cũng giúp giảm táo bón và viêm. Đồng thời, nước cũng giảm cảm giác đói giữa các bữa ăn và kiểm soát cảm giác thèm ăn đường, điều này đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm mỡ bụng.3. Các công thức nước detox giảm mỡ bụng hiệu quả
3.1 Giảm mỡ bụng, giải độc gan với nước chanh, ngưu bàng, nghệ
Ngoài việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, gan đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tiêu hóa bằng cách sản xuất mật, giúp hấp thu chất béo, vitamin và khoáng chất tan trong nước. Gan cũng điều chỉnh lượng đường, huyết áp, đường huyết, insulin, estrogen, testosterone, cũng như khả năng miễn dịch, và loại bỏ cholesterol LDL khỏi máu. Gan thường bị quá tải, dẫn đến tích tụ chất thải độc hại và gây viêm nhiễm, liên quan mật thiết đến nhiều trường hợp béo phì. Vì vậy, giải độc gan cũng giúp giảm cân, đặc biệt là mỡ thừa ở bụng. Cách thực hiện:- Ngâm 3-4 lát chanh trong 1 lít nước, thêm 2 giọt cồn ngưu bàng và 2 thìa nước ép nghệ tươi.
- Thường thì nên ngâm hỗn hợp này trong 2-3 tiếng trước khi sử dụng. Tuy nhiên, nếu bạn cần, sau 1 tiếng cũng có thể sử dụng được.
- Thay thế nước uống hàng ngày bằng công thức nước detox giảm cân này.
>> Xem thêm: Phương pháp thải độc gan bằng chanh sả gừng có thần thánh như lời đồn?
3.2 Công thức detox giảm mỡ bụng: Nước dưa chuột
Cách thực hiện:- Thái lát chanh và dưa chuột, sau đó thêm một ít muối Himalaya và ngâm trong 4 cốc nước kiềm (khoảng 800ml – 1 lít nước).
- Lưu ý, việc sử dụng nước kiềm sẽ tốt hơn việc sử dụng nước đun sôi để nguội hoặc nước khoáng thông thường.
3.3 Dưa chuột, chanh, nước bạc hà
Cách thực hiện:- Rửa sạch các nguyên liệu như dưa chuột, chanh và bạc hà.
- Cắt lát chanh và dưa chuột, sau đó cho chúng vào một bình dung tích 1 lít và đổ nước vào đầy bình.
- Thêm vài nhánh bạc hà để tăng hương vị.
- Đặt hỗn hợp này trong tủ lạnh từ 2-3 tiếng hoặc cũng có thể để qua đêm.
- Sử dụng nước detox này như là nước uống hàng ngày.
3.4 Công thức detox giảm mỡ bụng: Nước dưa hấu và bạc hà
Cách thực hiện:- Chuẩn bị 1 cốc dưa hấu đã cắt nhỏ, 1 nắm bạc hà tươi và 4 cốc nước kiềm (khoảng 800ml – 1 lít nước).
- Trộn đều các thành phần và để hỗn hợp này ít nhất 2 tiếng trong ngăn mát của tủ lạnh.
- Bạn có thể uống nước này bất cứ khi nào cảm thấy khát hoặc uống vào các thời điểm cụ thể theo chế độ riêng của bạn.
3.5 Nước bạc hà, gừng
Cách làm công thức detox giảm mỡ bụng này như sau:- Rửa sạch và cắt lát mỏng 1 quả dưa chuột.
- Lấy một đoạn gừng tươi khoảng 2 đốt ngón tay, gọt vỏ, rửa sạch và thái lát.
- Cắt lát 2 quả chanh.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào một bình nước đầy và lắc đều.
- Thêm vào 10-12 lá bạc hà tươi và một ít muối Himalaya.
- Sử dụng nước này thay thế cho nước uống hàng ngày.
3.6 Công thức detox giảm mỡ bụng: nước dứa và gừng
Cách thực hiện:- Trộn đều một cốc dứa (cắt thành miếng thơm), 2 thìa gừng tươi thái lát với 4 cốc nước kiềm (khoảng 1 lít).
- Để hỗn hợp này trong ngăn mát của tủ lạnh ít nhất 30 phút.
3.7 Nước detox từ các loại quả mọng
Nguyên liệu:- 3 quả dâu tây
- 5 quả việt quất
- 5 quả mâm xôi đỏ
- 5 quả mâm xôi đen
- Đổ đầy đá vào bình nước dung tích 700ml, sau đó thêm các thành phần được liệt kê ở trên.
- Ngâm hỗn hợp này ít nhất 4-6 giờ trước khi uống.
- Lưu ý, nên ngâm hỗn hợp trong ngăn mát của tủ lạnh để thức uống trở nên mát mẻ và thơm ngon hơn.
3.8 Công thức detox giảm mỡ bụng từ chanh, giấm táo và nha đam
Nguyên liệu:- Nước ép từ 1 quả chanh
- 100g nha đam
- 3-5cm gừng tươi
- 4 thìa súp kefir dừa (một loại nấm lên men từ nước dừa)
- 1 1/4 cốc nước kiềm
- 2 thìa cà phê giấm táo hữu cơ
- Dung dịch bổ sung lợi khuẩn hữu cơ liquid probiotic (nên chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín)
- Ngâm các nguyên liệu trên với 500ml nước. Bạn có thể uống ngay lập tức để tận dụng tối đa chất dinh dưỡng từ thức uống này hoặc để mát 30 phút đến 1 tiếng trong tủ lạnh để có hương vị tốt hơn khi uống.
- Lưu ý, uống từng chút một không chỉ giúp bạn cảm nhận được nhiều hương vị hơn mà còn giúp nước, vitamin và khoáng chất hấp thụ vào cơ thể tốt hơn.
>>> Xem thêm: UỐNG TRÀ DETOX HOA QUẢ SẤY KHÔ CÓ THỰC SỰ TỐT KHÔNG?