1. Tâm sen?
Còn được gọi là tim sen. Đây chính là phần nhỏ nằm giữa hạt sen. Tách hạt sen sẽ thấy đoạn đầu tâm sen có màu xanh lục và đoạn dưới có màu vàng tươi. sen được biết đến là một loại thảo mộc có tác dụng thư giãn và an thần, do đó, nó có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng sen có khả năng làm giảm huyết áp và cải thiện chức năng gan, đồng thời giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
Cách sử dụng tâm sen chữa mất ngủ
- Lấy một lượng tâm sen khô cho vừa đủ cho vào bình nước sôi và ngâm 15 phút, và thưởng thức
- Dùng khoảng 5g tâm sen tươi và 100g gạo tẻ để nấu cháo. Ninh cháo nhừ, cho thêm chút đường
2. Cây xạ đen
Cây xạ đen có vỏ cây màu xám, lá mọc đối xứng, hoa có màu trắng và mùi thơm đặc trưng. Quả của cây xạ đen có màu đen hoặc tím đen, chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa.
Công dụng: Xạ đen có thể giúp thanh nhiệt giải độc và thúc đẩy tuần hoàn máu. Vậy nên, xạ đen được sử dụng để tạo ra các thang thuốc chữa mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt và suy nhược thần kinh.
Ngoài ra, quả xạ đen chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng.
>Xem thêm: Uống nước quả la hán có tác dụng không ngờ
Một số nghiên cứu cho thấy rằng các hoạt chất trong cây xạ đen có khả năng chống lại sự phát triển của tế bào ung thư.
Cách sử dụng xạ đen:
- Rang vàng 100g xạ đen đã phơi khô
- Đun sôi phần xạ đen uống mỗi ngày, tốt nhất là sau bữa ăn 30 phút và uống nóng.
3. Hoa tam thất
Các thành phần hoạt tính chính trong hoa tam thất là saponin ginsenosides, axit panaquilonic, flavonoid và các chất chống oxy hóa khác.
Các chất này có tác dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, các vấn đề về tuần hoàn não, chống lại các bệnh Viêm phổi, tăng cường sức khỏe và giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Công dụng: Không phải ai cũng biết, hoa tam thất là nguồn dưỡng chất vô cùng dồi dào, như vitamin C, B1, B2, B6 và một số axit amin quý khác. Đặc biệt, thảo dược này còn chứa các hoạt chất chống oxy hoá, tăng dần
> Tham khảo: Bất ngờ tác dụng của củ tam thất
Cách sử dụng hoa tam thất:
- Dùng tam thất vào các món canh, xúp, nấu ăn
- Dùng pha trà: Cho khoảng 10 nụ hoa tam thất khô vào ấm pha trà, tráng qua với nước nóng, rồi chắt hết lần nước đầu tiên đi. Sau đó, cho nước nóng vào đầy ấm trà và ngâm trong khoảng 10 phút là có thể rót ra ly thưởng thức.
4. Cây đinh lăng
Cây đình lăng có tên khoa học là Codonopsis pilosula và thường được dùng để tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể, giảm stress, tăng cường miễn dịch, tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ hô hấp, giảm đau và chống viêm. Để sử dụng cây đình lăng, người ta thường dùng các phần trên mặt đất, bao gồm rễ, cành, lá và hoa. Có thể sử dụng cây đình lăng dưới dạng thuốc, hoặc pha trà, hoặc sử dụng trong chế độ ăn uống
5. Lá dâu tằm
Lá dâu chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe, bao gồm flavonoid, polyphenol, carotenoid, axit ascorbic và axit folic. Lá dâu tằm còn chứa các hợp chất chống oxy hóa mạnh, có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của các bệnh mãn tính và bảo vệ các tế bào da khỏi tổn thương. Bên cạnh đó, dùng lá dâu tằm sẽ cảm thấy nhanh đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn.
Cách sử dụng:
- Hái 50g lá dâu tằm tươi, rửa sạch và để ráo nước
- Cho vào khoảng 2 lít nước đun trong khoảng 2 phút
- Để nước dâu tằm nguội, rồi uống thay nước hàng ngày.
6. Cây nữ lang
Là một loại cây thuộc họ gừng. Cây lang nữ được trồng chủ yếu ở các vùng đất nhiệt đới Cây lang là một loài cây nhỏ, có chiều cao khoảng từ 3 đến 5 mét. Nó có lá xanh đậm và hoa màu trắng tinh khiết với cánh hoa có hình sao và nhị hoa màu trắng. Quả của nó là một quả hình cầu có màu xanh lá cây. Cây nữ lang được sử dụng trong y học truyền thống của một số quốc gia ở Đông Nam Á. Ngoài Trong rễ cây nữ lang được dùng để điều trị đau đầu, đau bụng, sốt, cảm lạnh, đau cổ và đau lưng. Nó cũng được sử dụng để điều trị các vấn đề về tiêu hóa và đường ruột. Tinh dầu chống cảm lạnh cực hiệu quả? Xem TẠI ĐÂY
Cách sử dụng cây nữ lang trị mất ngủ
- Lấy rễ nữ lang khô hãm với nước, chờ khoảng 10 phút cho ngấm rồi rót ra uống như trà
- Dùng rễ cây lang ngâm với rượu gạo giống như ngâm sâm cũng là cách trị mất ngủ rất hay
Những lưu ý khi dùng bài thuốc nam chữa mất ngủ.
Thuốc nam có thể là một phương pháp hữu hiệu để chữa mất ngủ, tuy nhiên bạn cần lưu ý một số điều quan trọng khi sử dụng thuốc nam để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
- Tham khảo ý kiến từ chuyên gia: Trước khi bắt đầu sử dụng thuốc nam, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để tìm hiểu liệu phương pháp này có phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn hay không.
- Chọn loại nam dược phù hợp: Có nhiều loại nam dược được sử dụng để chữa mất ngủ, bạn cần chọn loại phù hợp với tình trạng của mình và theo hướng dẫn sử dụng của chuyên gia.
- Tuyệt đối quang thải thủ lượng: Điều quan trọng nhất khi sử dụng thuốc nam là tuân thủ thải lượng được chỉ định. Không vượt quá liều lượng được báo cáo hoặc sử dụng thuốc quá lâu, vì điều này có thể gây ra tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Kiểm tra tác dụng phụ: Nếu bạn sử dụng thuốc nam và có bất kỳ dấu hiệu khó chịu hoặc tác dụng phụ nào, hãy sử dụng.