1. Công dụng của trà hoa nhài
Trà hoa nhài, còn được gọi là trà hoa cúc, là loại trà được làm từ hoa nhài khô. Nó có một số công dụng và lợi ích sức khỏe sau:
>Tham khảo: Công dụng hoa đậu biếc
Thư giãn và giảm căng thẳng: Trà hoa nhài có tác dụng thư giãn tinh thần, giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Hương thơm dịu nhẹ của hoa nhài có thể tạo ra một không gian thư giãn và tạo cảm giác thoải mái. Tốt cho tiêu hóa: Trà hoa nhài có tính chất giúp làm dịu đau bụng, giảm viêm loét dạ dày và giúp tiêu hóa tốt hơn. Nó cũng có tác dụng chống co thắt cơ ruột, giúp giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa như buồn nôn và tiêu chảy. Giảm tình trạng mất ngủ: Trà hoa nhài có tác dụng thư giãn và làm dịu tinh thần, giúp giảm tình trạng mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó có thể được sử dụng như một phương pháp tự nhiên để thúc đẩy giấc ngủ tự nhiên và sâu hơn. Chống viêm và chống oxy hóa: Trà hoa nhài có chứa các chất chống viêm và chất chống oxy hóa tự nhiên như polyphenol, flavonoid và quercetin. Những chất này có thể giúp giảm viêm, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và chống lại tác động của các gốc tự do. Tốt cho hệ thống miễn dịch: Trà hoa nhài cung cấp các chất chống vi khuẩn và kháng vi khuẩn tự nhiên, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh nhiễm trùng và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Hỗ trợ hệ thống tuần hoàn: Trà hoa nhài có tác dụng làm giãn mạch máu, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ các vấn đề về tim mạch như tăng huyết áp và bệnh tim. Giảm cholesterol máu Trà hoa nhài được cho là có tác dụng giúp giảm cholesterol và chất béo không lành mạnh trong cơ thể, đặc biệt là giảm cholesterol xấu . Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng các hợp chất chống oxy hóa có trong hoa nhài có thể giúp làm giảm mức đường và cholesterol trong máu. Cholesterol cao và chất béo không lành mạnh trong cơ thể có thể góp phần vào tạo thành mảng bám trong các mạch máu và gây ra các vấn đề về tim mạch, như bệnh tim mạch và đột quỵ. Việc giảm cholesterol xấu và chất béo không lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch.2. Cách pha trà hoa nhài
2.1 Cách pha trà hoa nhài tươi
Cách pha trà mãng cầu HOT TREND 2023
Nguyên liệu:- 1-2 muỗng trà hoa nhài tươi
- 200-250ml nước sôi
2.2 Cách pha trà hoa nhài khô
Để pha trà hoa nhài khô, bạn có thể làm theo các bước sau:
>Xem thêm: Bỏ túi ngay các cách pha trà mẫu đơn tại nhà
Nguyên liệu:- Hoa nhài: 8 – 10 nụ
- Mật ong: 1 – 2 thìa cà phê
- Gừng (không bắt buộc)
- Nước đun sôi: 200ml
2.3 Cách pha trà hoa nhài táo đỏ
Hướng dẫn cách làm sốt táo hương vị độc đáo
Nguyên liệu:
- Nụ hoa nhài khô: 8 nụ
- Táo đỏ: 50g
- Nước đun sôi: 500ml
Cách làm:
– Bước 1: Chuẩn bị một ấm hoặc tách trà và đặt nụ hoa nhài khô vào đó.
– Bước 2: Táo đỏ được gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ và cho vào ấm hoặc tách trà cùng với hoa nhài khô.
– Bước 3: Đun nước cho đến khi nước sôi, sau đó tắt bếp.
– Bước 4: Đổ nước sôi vào ấm hoặc tách trà, đậy nắp và để trà hãm trong khoảng 5-7 phút để hương vị hoa nhài và táo đỏ tỏa ra.
– Bước 5: Sau khi trà đã hãm đủ thời gian, lọc bỏ hoa nhài và táo đỏ bằng tách trà hoặc lọc trà.
– Bước 6: Trà hoa nhài táo đỏ đã sẵn sàng để thưởng thức. Bạn có thể uống trà nóng hoặc để nguội trước khi thưởng thức.
3. Lưu ý khi uống trà hoa nhài
Khi uống trà hoa nhài, có một số lưu ý quan trọng sau đây:- Chọn trà chất lượng: Đảm bảo sử dụng hoa nhài chất lượng tốt, không bị ô nhiễm hoặc pha trộn với các chất khác. Lựa chọn các sản phẩm trà từ các nhà cung cấp đáng tin cậy.
- Điều chỉnh thời gian hãm trà: Thời gian hãm trà hoa nhài có thể ảnh hưởng đến hương vị và chất lượng trà. Theo hướng dẫn pha trà, đảm bảo hãm trà trong thời gian đủ nhưng không quá lâu để tránh tác động âm nhạc đến hương vị trà.
- Sử dụng nước sạch: Sử dụng nước sạch, tinh khiết để pha trà hoa nhài. Nước có chất lượng tốt sẽ giúp giữ nguyên hương vị tinh tế của trà.
- Thưởng thức trà ở nhiệt độ phù hợp: Trà hoa nhài thường được thưởng thức ở nhiệt độ nóng hoặc ấm. Hãy đảm bảo uống trà khi nó vẫn còn nóng để tận hưởng hương thơm và hương vị tốt nhất.
- Không sử dụng chất làm ngọt: Trà hoa nhài thường có hương thơm tự nhiên và độ ngọt tự nhiên từ hoa nhài. Không cần thêm chất làm ngọt nhân tạo như đường hoặc mật ong, để tận hưởng hương vị tự nhiên của trà.
- Uống trà một cách chậm rãi: Hãy thưởng thức trà hoa nhài một cách chậm rãi, thưởng thức từng giọt trà và tận hưởng hương vị thơm ngon của nó. Trà hoa nhài thường có tác dụng thư giãn và giải tỏa căng thẳng, vì vậy hãy thư giãn khi uống trà.
- Bảo quản đúng cách: Để bảo quản trà hoa nhài lâu dài, cần đặt nó trong hộp chứa kín và tránh ánh nắng trực tiếp và ẩm ướt.
4. Phụ nữ mang thai không nên uống trà hoa nhài
Mặc dù trà hoa nhài tự nhiên được cho là an toàn, nhưng nhiều nguồn tài liệu y tế khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai nên hạn chế tiêu thụ trà hoa nhài. >Xem thêm: Cách nấu thịt bò cho bà đẻ như thế nào là tốt Lý do chính là vì hiện chưa có đủ thông tin nghiên cứu về tác động của trà hoa nhài đối với thai nhi. Một số thành phần có thể có trong trà hoa nhài có thể gây tác động đến hệ thống hormone hoặc có tác dụng lỏng cổ tử cung, có thể gây ra sự co bóp tử cung và tăng nguy cơ sảy thai hoặc gây ra vấn đề khác liên quan đến thai nghén.
Do đó, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi, phụ nữ mang thai nên tuân thủ các lời khuyên chung từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc quan ngại nào về việc sử dụng trà hoa nhài hoặc bất kỳ thực phẩm hay thảo dược nào khác khi mang thai, hãy tham khảo ý kiến và chỉ dẫn từ bác sĩ của bạn.