1. Thành phần dinh dưỡng trong quả vải
>Tham khảo: Thành phần dinh dưỡng trong quả nhãn
Vải (mang tên khoa học là Pyrus communis) là một loại quả có nguồn gốc từ cây vải, và nó chứa một số thành phần dinh dưỡng quan trọng. Dưới đây là một số thành phần dinh dưỡng chính trong vải:- Carbohydrates: Vải chứa một lượng lớn carbohydrates, đặc biệt là glucose và fructose. Carbohydrates cung cấp năng lượng cho cơ thể.
- Chất xơ: Vải cũng là một nguồn phong phú chất xơ, bao gồm chất xơ dung dịch và chất xơ không dung dịch. Chất xơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, duy trì độ ẩm trong ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
- Vitamin C: Vải chứa một lượng nhất định vitamin C, cũng được biết đến như axit ascorbic. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương của các gốc tự do và hỗ trợ hệ miễn dịch.
- Kali: Vải là một nguồn giàu kali, một loại khoáng chất quan trọng cho sự cân bằng điện giải trong cơ thể và chức năng tim mạch.
- Vitamin K: Vải cũng cung cấp một lượng nhất định vitamin K, một vitamin quan trọng cho quá trình đông máu và sự hình thành xương.
- Các chất chống oxy hóa khác: Vải cũng chứa các chất chống oxy hóa khác như flavonoids, anthocyanins và polyphenols, có khả năng giảm tác động của các gốc tự do trong cơ thể.
2. Cách pha trà vải tươi
2.1 Trà vải hạt chia
Dưới đây là cách làm một ly rà vải hạt chia:>Tham khảo: Kết hợp hạt chia với mật ong có tác dụng đặc biệt
Nguyên liệu:- Vải tươi hoặc đóng hộp: 200 gram
- Trà xanh/trà đen/hồng trà (có thể chọn loại trà túi lọc): 3 gram (hoặc 2 túi trà lọc)
- Hạt chia: 30 gram
- Đường cát trắng hoặc siro đường: 10 ml
- Siro vải (nếu có): 15 ml
- Nước cốt chanh: 5 ml
- Đá viên
2.2 Trà vải Yakult
>Than khảo: Uống trà olong giúp giảm cân hiệu quả?
Chuẩn bị nguyên liệu:
-
- 2-3 quả vải thiều (tươi hoặc đóng hộp)
- 50ml sữa chua uống Yakult
- 10ml siro đường
- 20ml siro vải hoặc nước vải ngâm
- 30g trà olong/trà đen/trà xanh hoặc hồng trà
- Đá viên
2.3 Trà vải dâu tây
Trà Vải Dâu Tây là một loại đồ uống trà mát lạnh kết hợp với vải thiều và dâu tây. Dưới đây là danh sách nguyên liệu chuẩn bị:>Xem thêm: Đọc mỏi mắt tác dụng của dâu tây
- Vải thiều (có thể chọn loại vải tươi hoặc đóng hộp): 2-3 quả
- Dâu tây: 3 quả dâu tây
- Nước cốt chanh hoặc quất: 5 ml
- Siro đường: 10 ml
- Siro vải: 20 ml
- Trà olong/trà đen/trà xanh hoặc hồng trà: 30 gram hoặc 2-3 túi trà lọc
- Đá viên
2.4 Cách làm vải ngâm đường
Để làm vải ngâm đường, bạn có thể làm theo các bước sau:Cách nấu nha đam đường phèn không bị đắng
Nguyên liệu:- Vải tươi: lượng tùy thuộc vào mong muốn của bạn
- Đường: khoảng 200-250g (tùy khẩu vị)
- Nước: 500ml
- Một nửa quả chanh (tùy chọn)
2.5 Cách làm sữa chua vải hoa đậu biếc
Để làm sữa chua vải hoa đậu biếc, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:>Tham khảo: Cách làm sữa chua tại nhà đơn giản cực ngon
Nguyên liệu:- 200g vải hoa đậu biếc
- 1 lít sữa tươi không đường
- 2-3 thìa sữa chua tự nhiên
- Đường (tuỳ khẩu vị)
2.6 Chè hạt sen vải đậu xanh
Để làm chè hạt sen vải đậu xanh, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:>Tham khảo: Hạt sen tươi nấu gì cho bé yêu nhà bạn
Nguyên liệu:- 200g hạt sen
- 200g đậu xanh
- 200g đường
- 1 lít nước
- 100g vải (tùy chọn)
- 1/2 muỗng cà phê muối (tùy chọn)
- Đá viên (tùy chọn)