1. Các yếu tố ảnh hưởng đến kích cỡ vòng 1
Để lựa chọn thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1, trước hết bạn cần hiểu rằng kích thước vòng 1 chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố, bao gồm:- Yếu tố sinh lý: Kích thước vòng 1 phụ thuộc vào cấu trúc xương, khối lượng vú, và di truyền từ gia đình. Tuy nhiên, những yếu tố này khó có thể thay đổi một cách tự nhiên, trừ khi bạn xem xét các phương pháp can thiệp như phẫu thuật thẩm mỹ.
- Cân nặng và độ tuổi: Kích thước vòng 1 cũng bị ảnh hưởng bởi cân nặng và độ tuổi của bạn. Tăng cân có thể làm tăng kích thước của vòng 1 và ngược lại. Hình dáng của ngực cũng thay đổi theo thời gian và có thể chảy xệ khi bạn già đi.
- Nồng độ hormone: Hormone đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến thước vòng 1. Estrogen và Progesterone được sản xuất trong buồng trứng và có thể làm tăng hàm lượng chất béo trong ngực, mở rộng tuyến sữa, làm ngực to lên. Sự thay đổi trong quá trình mang thai của phụ nữ cũng có thể ảnh hưởng đến kích thước vòng 1.
2. Ăn gì để tăng vòng 1 tự nhiên, an toàn?
2.1 Ăn bưởi giúp tăng vòng 1 nhanh
Bưởi là một loại trái cây giúp chị em ngăn ngừa quá trình lão hóa và có thể hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 một cách nhanh chóng. Lý do là bởi vì trong bưởi chứa rất nhiều vitamin cần thiết cho quá trình tăng sinh mô vú như: C, B1, B6…Ngoài ra bưởi còn chứa nhiều kali và magie hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu, đảm bảo lượng huyết thanh giúp tăng kích cỡ bầu ngực. Điều đặc biệt là bưởi có hàm lượng calo rất thấp, do đó, khi tiêu thụ không gây tích tụ mỡ thừa và có thể hỗ trợ quá trình giảm cân.
Để thúc đẩy quá trình tự nhiên của việc tăng kích thước vòng 1, bạn có thể thêm bưởi trong chế độ ăn hàng ngày, ăn một quả bưởi mỗi ngày hoặc kết hợp nó với nửa quả táo để tạo nước uống. Nước ép bưởi không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe, bạn có thể thêm mật ong để tăng hương vị.
2.2 Ăn đu đủ xanh giúp tăng kích thước ngực
Việc ăn đu đủ xanh để tăng kích thước vòng 1 dường như không còn quá xa lạ với nhiều chị em. Được biết, loại quả này chứa lượng lớn enzym có tác dụng kích thích sản xuất hormone sinh dục nữ, gọi là Estrogen, có thể thúc đẩy phát triển mô mỡ ở vùng ngực và duy trì độ đàn hồi của da. Bên cạnh đó, đu đủ xanh còn có khả năng duy trì lượng Elastin và Collagen trong cơ thể, giúp bầu ngực căng tràn. Để nhanh chóng có vòng 1 lớn hơn, bạn nên thường xuyên thêm đu đủ xanh vào bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt, loại quả này cũng rất bổ dưỡng cho phụ nữ đang mang thai.
> Xem thêm: Học cách chế biến món ngon từ đu đủ
2.3 Bơ giúp tăng size vòng 1 hiệu quả
Khi nói về các loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1, không thể không nhắc đến quả bơ. Được biết, bên trong loại quả này chứa hàm lượng acid béo cao, giúp kích thích mô mỡ ở vùng ngực phát triển và cung cấp vitamin A, có tác dụng tăng nội tiết tố nữ. Vì vậy, quả bơ là một lựa chọn đơn giản và hiệu quả để tăng kích thước vòng 1, được nhiều chị em yêu thích. Ngoài ra, các chị em phụ nữ cũng có thể bổ sung thêm các loại quả như cam, nho,… bởi chúng chứa nhiều vitamin C và vitamin E giúp duy trì sự săn chắc của bầu ngực, tránh chảy xệ.
> Xem thêm: 5 Cách ăn bơ tăng cân siêu nhanh cho người gầy không phải ai cũng biết
2.4 Đậu nành – “Thần dược” giúp tăng kích thước vòng 1
Đậu nành được đánh giá là một thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 siêu nhanh chóng. Loại đậu này chứa nhiều phytoestrogen, hormone giúp kích thích sự phát triển của mô ngực. Đặc biệt, chất isoflavone có trong đậu nành có tác dụng chống lại gốc tự do và giúp bảo vệ ngực khỏi nguy cơ ung thư vú. Vì vậy, bạn nên thường xuyên bao gồm các món ăn chế biến từ đậu nành trong chế độ ăn hàng ngày, chẳng hạn như đậu hũ, tào phớ, hạt đậu sấy, để vừa tăng kích thước vòng 1 vừa bảo vệ sức khỏe. Ngoài đậu nành, bạn cũng có thể bổ sung thêm đậu xanh và đậu đen vào chế độ ăn để tăng kích thước vòng ngực. Những loại đậu này đều giàu protein và dinh dưỡng, và khi kết hợp với các món như chân giò và cánh gà, có thể đem lại hiệu quả nhanh chóng.
>> Tham khảo: Những món ngon từ đậu nành ai cũng thích mê
2.5 Sử dụng các loại hạt giúp “núi đôi” nở nang
Hạt điều, óc chó, hồ đào, hạnh nhân và các loại hạt khác đều là những nguồn giàu estrogen tự nhiên và vitamin E, giúp duy trì sự săn chắc của vùng ngực và ngăn chặn sự lão hóa. Thêm chúng vào trong chế độ ăn hàng ngày có thể hỗ trợ quá trình tăng kích thước vòng 1.
>> Xem thêm: Các loại hạt tốt cho sức khoẻ bạn nên ăn thường xuyên
2.6 Sữa tươi – Nguồn thực phẩm giúp tăng size vòng 1 hiệu quả
Sữa tươi chứa nhiều hormone nữ như estrogen, progesterone và prolactin, giúp kích thích sự phát triển mô mỡ ở vùng ngực. Bạn có thể thường xuyên uống sữa, đặc biệt là sữa đậu nành và sử dụng các sản phẩm từ sữa để hỗ trợ quá trình tăng kích thước vòng 1.
> Tham khảo thêm: Làm sữa hạt – cách mix các loại hạt thơm ngon khó cưỡng
2.7 Ăn thịt nạc giúp ngực phát triển săn chắc
Thịt nạc là nguồn thực phẩm chứa rất nhiều protein. Mà Protein là một thành phần quan trọng giúp các mô ngực nở nang. Vì vậy, nếu muốn ngực to và săn chắc hơn, bạn nên bổ sung các món chế biến từ thịt nạc, thịt ức gà và các loại thịt khác vào chế độ ăn hàng ngày. Đây là các loại thịt có ít mỡ và tốt cho sức khỏe.
>> Tham khảo: Bật mí 5 loại thịt giàu protein và ít béo giúp giảm cân hiệu quả
3. Những điều quan trọng cần lưu ý khi muốn tăng kích thước vòng 1
Để đạt được vòng 1 mà bạn mong muốn, việc áp dụng chế độ ăn uống chưa đủ. Ngoài việc bổ sung các thực phẩm có thể kích thích sự phát triển vòng 1 như đã nêu trên, bạn cũng nên chú ý đến những điều sau đây:- Tập thể dục đều đặn: Thường xuyên tập các bài tập phát triển ngực như chống đẩy, crunches, wall up, plank,…không chỉ giúp ngực trở nên đầy đặn hơn mà còn phát triển cơ ngực, lưng và vai. Điều này có thể làm cho vòng 1 của bạn trông to, và săn chắc hơn.
- Chế độ ăn uống khoa học: Bổ sung các loại thực phẩm để kích thích sự phát triển vòng 1 cần được thực hiện một cách khoa học, đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể. Tránh ăn uống tùy tiện hoặc thiếu cân bằng, vì điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Thận trọng với sản phẩm quảng cáo: Hãy cảnh giác với các quảng cáo về các thực phẩm chức năng làm tăng vòng 1. Các sản phẩm này có thể chứa các loại thảo dược và thành phần có thể gây tương tác nghiêm trọng với các loại thuốc bạn đang sử dụng. Do đó, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên gia trước khi sử dụng.
- Quản lý cân nặng: Nếu bạn quá gầy, việc có được vòng 1 như ý có thể khó khăn, trừ khi bạn xem xét phẫu thuật nâng ngực. Do đó, đừng giảm cân quá mức. Hãy duy trì cân nặng ở mức tiêu chuẩn và tập luyện để cơ thể trở nên săn chắc, vừa có vòng 1 đẹp vừa có thân hình chuẩn.